こんにちは 、ハワイ在住カメラマンちぃです。
ハワイはアメリカです。
ということは、ハイカロリーで美味しい食事が溢れ変えているわけです。
ハワイに越してきて半年。
相当気を付けて生活しています。
ハワイで生活して人はなぜ太るのか、ちょっと書いてみました。
ハイカロリーの食事が多い
美味しいものは脂と糖でできている
ってどっかで言ってました。
まさにその通り。
脂と糖でできたものが日本よりも沢山あり、手に入りやすい。
例えばコンビニ。
日本のコンビニはおにぎり、パスタ、サラダチキン など
食事系の充実が素晴らしいですが
アメリカのコンビニは、ドーナッツ、揚げ物が目立つ。
ハワイは一応、スパムむすびが置いてありますが…..
塩分すごい
スーパーでもポテチの商品数が充実。
一列ズラーっとポテチ。
様々なフレーバーがあり、そして美味しい……しかも容量が多い。
ファストフードが多い
ハワイは外食が高いです。
商品＋税金＋そこにチップ
レジで支払って、自分で商品を受け取るファーストフードスタイルだと
チップがいらないので、安く済みます。
ドライブスルーなんかもあって
運転途中で
お腹すいたねー、マックでもいく？ という流れになりやすい。
日本だともうちょっとオプションありますよねぇ。
丸亀うどん、吉野家、など揚げ物よりはまだヘルシー
人気のパンダエクスプレスなんて、
もうカロリー爆弾。
そりゃ、ハワイで何も気にしなかったら太るわ
味が濃い
ハワイの食事、出来合いの商品基本味が濃いです。
例えば、ホールフーズ、ダウントゥアースのお惣菜。
味濃くない？！これみんな普通に食べてるの？ って感じです。
ツレは美味しい、美味しい と普通に食べてますが…..
結構しょっぱいです。
味濃いおかずは、炭水化物もたくさん欲しくなりますしね。
とりあえず、健康にも良くないし、何しろ体がむくみます。
車社会
ハワイで生活するのに車はあった方が便利。
一応バスもあるけど…..
大体は、車での移動になります。
日本の都市部では
大体移動は電車。
電車移動って結構運動になるんです。
駅まで移動→乗り換え→目的地到着
コロナ渦で引きこもって電車移動でどれだけカロリー消費してたか
しりました。
どう見ても一人前の量が多い
よく、おかしい分量を表す言葉として使われる「アメリカンサイズ」
ハワイに来て思いますが、どう見ても一人前の量がおかしい…..
まずレストランの一人前、私には多い。
ハワイならではのプレートランチも
なんか量がおかしい…..
とんでもない量のマカロニサラダがドーンと
サイドに乗ってるのを見ます。
正直、量少なくて良いから安くしてほしい。
ケーキもサイズ感が大きい….
嬉しいけど、これに慣れてはいけないと思いますw
アイスクリームも２５０mlぐらいの小さいのはほとんど見ないです。
500mlから。
太らないためには
痩せてることが良いとは限りません。
しかし、健康維持、避けることができた病気にならないためにも
食生活を意識することは大切です。
海外で病院に行きたくないし、
病気になって制限がかかる生活したくない。
自炊を心がける
自炊をすると、何にどれぐらいの砂糖や油を使っているか把握できるし
ぶっちゃけ作るの面倒くさかったら、とりあえず火を通せば食材は食べれるので
ヘルシー＆財布に優しい。
肉茹でて、ドレッシングでもかければ１品に
そこに切ったトマト、冷凍保存しておいたライスでも解凍すれば
立派な食事になります。
ジュースは避ける
アメリカのスーパー
炭酸飲料コーナーがすごいんです。
コーラも、小さい缶から特大ペットボトルまで
品揃えが充実。
ハワイにはスムージー、タピオカ屋がたくさんありますが
サイズ感がこれまたおかしい……笑
片手で持ったら筋肉つきそうなぐらい入ってる笑。
スタバから出てくるお客さんで
そのサイズのフラペチーノ本当に飲むの？ っていうサイズの持って出てくる人をよく見ます。
一度習慣になったら、やめられないので
極力飲まないようにしてます。
揚げ物は外食のみ
揚げ物は家出すると後片付けが面倒なのと、カロリーも高いので
外食の時だけにしてます。
積極的に良いとされてる食品を日常生活に取り入れる
ネットで健康に良いとされている食品
オートミール （食物繊維）（ライスの代わり）
発酵食品 （キムチ、納豆）
ナッツ
を食べ過ぎも良くないけれど、積極的に取り入れるようにしてます。
ハワイのドンキだと、納豆が$1.99で売ってるので本当に助かってます。
運動せよ
車社会のアメリカ。
意識しないと、日常で歩くのは駐車場間の移動だけになります。（マジで）
そんな生活をしていると、運動不足になります。
日本では意識しなくても、日常生活で動くので勝手にカロリーが消費されて行きますが、
アメリカではそうもいかないので、本当に
意識 しないとダメです。
最後に
ハワイでカメラマンをしております^^
ハワイでカメラマンをお探しの際はお問い合わせよりご連絡ください＾＾
ウェディング、家族写真、Food, Business など
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